Séance de gym

Aujourd'hui, c'est cours de gym. Allez, tout le monde en place.

D'abord, on se pose sur son derrière, pattes arrières jambes écartées.

Petite rotation vers la gauche.

Attendez, bougez pas, j'en profite pour me nettoyer le bidou.

Et il y a une petite poussière sur la patte gauche aussi. Ben faites pareil, tiens, grand écart ! Commencez par tirer la patte arrière jambe gauche ....

... puis faites un grand écart complet.

Ramenez un peu les pattes jambes, autrement, tels que je vous connais, vous allez vous faire une élongation.

Maintenant, rotation du haut du corps vers la gauche. Mais que le haut du corps, pas le bassin ! J'en vois qui bougent tout !

Toujours sans bouger le bassin, on étire la patte avant droite le bras droit vers l'avant. Pour le petit bout de langue tiré, vous pouvez le faire aussi, ça peut vous aider.

Maintenant repos.

Allez, à vous maintenant que je vous ai montré. Ensuite on fera une série en sens inverse.

Et on ne proteste pas dans les rangs !